Nicotinamide Riboside

Чому NR — а не звичайний ніацин чи ніацинамід

Усі три речовини — форми вітаміну B3, але працюють вони принципово по-різному. Звичайна нікотинова кислота (ніацин) хоча й піднімає NAD+, але викликає неприємний «ніациновий приплив»: інтенсивне почервоніння шкіри, свербіння, відчуття жару — через що багато людей не можуть приймати її в потрібних дозах. Ніацинамід приплив не спричиняє, але має зворотний ефект: у високих дозах він пригнічує сиртуїни — ті самі гени довголіття, які ми хочемо активувати. NR позбавлений обох недоліків: проходить унікальним метаболічним шляхом, минаючи ці проблеми, і прямо підвищує NAD+ без побічних ефектів.

• •
  Без «припливу», шкірних реакцій чи свербіння — на відміну від ніацину
• •
  Не пригнічує сиртуїни — на відміну від ніацинаміду в високих дозах
• •
  Найкоротший і найефективніший шлях до NAD+ серед усіх форм B3
• •
  Відмінно переноситься у тривалому прийомі — підтверджено клінічно

Сиртуїни — «гени довголіття», що активуються NAD+

Сиртуїни (SIRT1–SIRT7) — родина ферментів, які регулюють найважливіші процеси клітинного старіння: ремонт ДНК, мітохондріальну функцію, метаболізм глюкози й жирів, навіть експресію генів. Їхнє відкриття стало можливим завдяки роботам Девіда Сінклера (Гарвард), який вперше показав, що сиртуїни «вмикаються» при дефіциті калорій — пояснюючи, чому в десятках видів тварин обмеження їжі продовжує життя на 20–50%. Біологічна проблема: для роботи сиртуїнів потрібен NAD+. Без нього ферменти стоять, навіть якщо ви на дієті. Саме тому Сінклер і його колеги вважають NR і його похідне NMN революційним інструментом у геронауці — це перший раз в історії, коли ми можемо фармакологічно активувати сиртуїни і зимітувати ефект калорійного обмеження без голоду.

Що показують клінічні дослідження

У 2018 році в журналі Nature Communications вийшло знакове дослідження (Martens та ін.): хронічний прийом NR здоровими людьми середнього й старшого віку безпечно підвищував рівень NAD+ у крові на 60% за 6 тижнів — це молодечі значення. Інші дослідження показали, що NR:

• •
  Покращує метаболічну функцію та чутливість до інсуліну при переддіабеті й метаболічному синдромі
• •
  Зменшує печінкове запалення (NLRP3 інфламасому) при жировому гепатозі
• •
  Підвищує м'язову витривалість і вироблення енергії в мітохондріях
• •
  Знижує систолічний артеріальний тиск і артеріальну жорсткість у людей середнього й старшого віку
• •
  Може покращувати когнітивні функції та нейрозахист — поточні дослідження при Альцгеймері й Паркінсоні

Кому особливо рекомендується NR

Це не «вітамінка про всяк випадок», а серйозна longevity-ставка для тих, хто підходить до здорового старіння системно. Особливо актуальне для: дорослих 40+, у яких рівень NAD+ вже відчутно знизився; людей з хронічною втомою або «вигоранням» — мітохондрії потребують відновлення; осіб з метаболічним синдромом, переддіабетом, жировим гепатозом — NR підтримує метаболізм; спортсменів-аматорів і професіоналів — для покращення витривалості й відновлення; людей після курсу хіміотерапії чи тривалої хвороби — для відновлення клітинної енергії (обов'язково з лікарем); тих, хто «вживає в долгу» longevity-протокол разом з ресвератролом, метформіном, омегою-3. Найкраще поєднується з транс-ресвератролом (синергія активації сиртуїнів), кверцетином та R-ліпоєвою кислотою.

Застереження

Тільки для дорослих. Не призначене вагітним, годуючим жінкам та людям до 18 років. Перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас: активне онкологічне захворювання — дані про вплив NAD+ на пухлинний ріст неоднозначні (деякі дослідження показують стимуляцію росту певних пухлин), тому при онкології рішення приймає виключно онколог; захворювання печінки чи нирок; ви приймаєте метформін чи інші препарати, що впливають на енергетичний метаболізм. У рідкісних випадках можливі нудота, втома, легкий головний біль у перші дні прийому — зазвичай минають за тиждень. Не приймати ввечері — у деяких людей може спричиняти додаткову енергію та погіршення засинання.